Final de ano é sinônimo de mesa cheia e muita comilança. Quem nunca exagerou nos pratos deliciosos das ceias, não é? O problema é que, depois, o corpo sente: inchaço, má digestão e aquela sensação de peso aparecem para lembrar que o limite foi ultrapassado.
Mas calma! O corpo tem uma capacidade incrível de se recuperar sozinho. E se você já tem uma rotina saudável, ele faz isso ainda mais rápido. Para ajudar nesse processo e começar o ano com o pé direito, aqui vão algumas dicas práticas:
1. Beba muita água
Hidratação é o segredo! Além da água, chás como hibisco e cavalinha são ótimos aliados para desinchar e eliminar toxinas.
2. Coma leve
Deixe de lado os alimentos pesados e processados. Aposte em frutas, verduras e proteínas magras para ajudar na digestão.
3. Inclua alimentos “detox”
Gengibre, cúrcuma e frutas cítricas são perfeitos para dar um gás no organismo. Eles têm propriedades anti-inflamatórias que ajudam a recuperar o equilíbrio.
4. Mexa o corpo
Não precisa encarar uma maratona! Caminhadas leves já ajudam o metabolismo a se ajustar e trazem mais energia.
5. Sem culpa, viu?
Exagerou? Faz parte. O importante é retomar aos poucos e manter o cuidado com o corpo e a mente durante todo o ano.
Com essas dicas, dá para deixar os excessos para trás e começar 2025 com saúde e disposição!